La gym en piscine

 

*Tapis de course, step, vélo… Toutes ces activités se pratiquent aujourd’hui en piscine. Une façon de se muscler efficace, sans danger… Et sans forcément se mouiller les cheveux. C’est tout bénéfice !LE VÉLO FORCE 7
Le principe : l’aquabike, aussi appelé aquacycling, consiste à pédaler en rythme sur des bicyclettes immergées dans une piscine. De l’eau jusqu’à la poitrine, vous réglez votre vélo pour simuler une montée, une descente ou un plat pour le sprint. Le cœur travaille en endurance, et la résistance de l’eau accentue l’effort musculaire.
C’est bon pour : la cellulite, le cœur, les abdos, la circulation, les articulations.
Où ? Waou Club Med Gym (www.clubmedgym.com) et La Maison Popincourt (www.lamaisonpopincourt.com).

LE JOGGING EN APESANTEUR
Le principe : l’aquarunning est un jogging dans l’eau, sur un tapis de course immergé. L’avantage ? Les impacts sont considérablement amortis et les articulations ne souffrent pas. Les séances sont animées par des coachs pour donner le tempo. Plus on accélère, plus la résistance de l’eau est forte. Et contrairement au tapis de salle, on peut courir en avançant, mais aussi marcher à reculons.
C’est bon pour : les fessiers, les jambes lourdes, le cœur, les abdos, le souffle.
Où ? Waou Club Med Gym (www. clubmedgym.com) et Espace Récréa (www.recrea.fr).

LE STEP NOUVELLE VAGUE
Le principe : très ludique, une séance d’aquastep se déroule en musique sur les tubes dance du moment. On monte sur le step, on tourne, on redescend pour effectuer les chorégraphies imaginées par le coach. L’exercice demande une bonne coordination et un bon rythme, car il est tonique et sportif. Une variante de l’Aquagym, plus dynamique et plus amusante.
C’est bon pour : les fessiers, les cuisses, les mollets, les abdos et le cœur.
Où ? Waou Club Med Gym (www. clubmedgym.com).

ON S’ÉQUIPE EN PRO

Adoptez le total look. Arena décline une ligne complète en noir et argent. Des bonnets en Lycra qui ne tirent pas les cheveux et s’enfilent facilement, des minipalmes ultralégères pour galber les jambes, des lunettes avec réglage facile sur le côté, des gants de piscine pour renforcer les bras… Une panoplie de pro pour faire ses longueurs. Points de vente au 05 57 55 44 00.

ON SOIGNE SES CHEVEUX
« Profitez de votre heure de piscine pour appliquer un masque sous le bonnet de bain, conseille Ingrid, coloriste chez Jean-Marc Maniatis. Déposez une petite quantité sur toute la chevelure (sinon, cela risque de mousser au contact de l’eau). Lavez-vous ensuite les cheveux et terminez par un soin. »
Si vous êtes blonde, évitez les shampooings à la camomille, qui avec le chlore ont tendance à verdir les cheveux. Si cela vous arrive, mélangez eau et aspirine, puis rincez abondamment : un remède de grand-mère toujours d’actualité. Si vous ne mettez pas de bonnet, protégez vos cheveux avec un spray solaire anti-U. V. que vous vaporisez largement. Il forme un microvoile protecteur et limite les dégâts.(Madame Le Figaro-23.10.2010.)

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