fitness virtuel

Assouplissement et cardio-training pour « Mon coach personnel :mon programme forme et fitness ».

Pour retrouver la forme avant l’été, deux nouveaux programmes d’entraînement débarquent sur la Wii.

Le phénoménal succès de la console Wii et en particulier du programme d’exercices physiques Wii Fit (près de 20 millions d’exemplaires vendus dans le monde) inspire les éditeurs. Remise en forme, cardio-training, musculation, simulations d’activités sportives… Entre le fitness à pratiquer solo et le jogging virtuel entre amis, tout est bon pour faire bouger son corps, brûler des calories et affiner sa silhouette.

**Un coach rigoureux

EA Sports Active. Très sérieux sous ses aspects de jeu vidéo, EA Sports Active (60 €) adapte ses exercices en fonction de l’objectif : perdre du poids, garder la forme, renforcer certains muscles, etc. Indiquez votre poids, votre taille et votre âge, puis choisissez les activités personnalisées ou, mieux, le « défi 30 jours », une série de plusieurs exercices à pratiquer quotidiennement (20 minutes). Au menu : course à pied, mouvements d’extension et de flexion, entraînement de boxe, parcours de rollers, exercices de précision au tennis ou au basket, etc. Chaque activité est conçue pour faire travailler le haut ou le bas du corps et renforcer le muscle cardiaque.

Pour retranscrire les mouvements du joueur à l’écran, EA Sports Active tire parti de la télécommande de la Wii, la Wiimote, et de sa manette Nunchuck. On les tient dans la main pour faire son jogging et ses mouvements de gym. Le jeu est livré avec deux petits accessoires : un bandeau qui se fixe à la jambe et dans lequel on glisse le Nunchuck, et une bande élastique qui, une fois bloquée sous les pieds ou passée dans le dos, augmente la résistance des mouvements. Certains exercices peuvent aussi exploiter la Wii Balance Board.

Un coach virtuel intervient pendant chaque séance pour donner des conseils, remotiver l’utilisateur et commenter ses performances. À vrai dire, on est loin de l’aspect purement ludique des mini-jeux de Wii Sport ! Ici, on se dépense vraiment et si le coach n’est jamais avare d’encouragements, il n’hésite pas non plus à vous rappeler à l’ordre en cas de laisser-aller… Pour se dérider pendant les exercices, ou pour renforcer sa motivation, on peut s’entraîner à plusieurs et pratiquer des activités avec des amis en mode multijoueurs. L’écran est alors partagé pour chaque participant.

Au fur et à mesure des séances, le programme mesure les calories dépensées, enregistre les progrès accomplis pour augmenter l’intensité des exercices et fournit un score final en fonction de la durée de la séance, du nombre d’exercices pratiqués et des efforts produits.

**Suer avec Maya

Mon coach personnel : mon programme forme et fitness. Plus individuel, ce titre d’Ubisoft (30 €) ne se pratique qu’en solo. Le programme demande des informations très précises pour déterminer votre profil : taille et poids, tour de biceps, de cuisse, de taille, de hanche et de poitrine, etc. Il faut même indiquer son pouls ! Puis Maya, la coach virtuelle, propose un programme d’entraînement adapté : perte de poids, bonification de la partie supérieure du corps ou des jambes, assouplissement, stretching, cardio-fitness, yoga, musculation, etc. Au total, ce sont 500 exercices qui sont proposés dans des environnements différents (plein air, salle de sport, dojo, jardin) et accompagnés de musique. À la différence de EA Sports Active, « Mon coach personnel : mon programme forme et fitness » n’utilise pas la Wii Balance Board. Mais propose des exercices qui s’appuient sur des accessoires personnels : ballon, haltères, etc. Un calendrier précise l’échéance de l’objectif, le programme du jour et le temps qu’on peut consacrer à la séance.

À chaque exercice, Maya donne ses conseils et enregistre les progrès réalisés. Les séances s’achèvent avec un graphique d’évaluation. Au bout d’une dizaine de séances, Maya lance une nouvelle évaluation qui lui permettra de mesurer vos performances et d’ajuster la difficulté des exercices suivants. Très sérieux lui aussi, ce « coach personnel » est un partenaire avec lequel on transpire beaucoup. Prévoyez de la place face à l’écran pour pratiquer tous les exercices.

Dans la lignée de ces deux logiciels, d’autres programmes du même genre sont attendus prochainement. D’abord, début juin, est prévue la sortie de Jillian Michaels Fitness (30 €), un programme d’entretien physique et de musculation animé par Jillian Michaels, professeur de fitness américaine connue pour ses émissions de télé. Ce logiciel propose des exercices de différents niveaux et des séances de remise en forme personnalisées. En octobre, c’est Body Coaching qui sera disponible (60 €). Vendu avec deux haltères de 500 gr dans lesquels se logent les télécommandes, ce logiciel établit un programme personnalisé de remise en forme et de musculation à base d’exercices et de régime alimentaire. Au menu : échauffements, renforcement musculaire, cardio-training, affinement de la silhouette, etc. Un véritable marché est en train d’exploser. (Le Figaro)