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sports nautiques-sports beach 1

*Aviron…championat du mode-  première participation de l’Algérie. L’Algérie participera pour la première fois de son histoire au championnat du monde d’aviron juniors, qui débutera aujourd’hui en France à Brive-la-Gaillarde, en Corrèze, et qui se poursuivra jusqu’au 8 août prochain. La délégation algérienne est composée de dix athlètes, dont deux filles et huit garçons, qui seront engagés dans les courses 4, 2 et skiff. Pour rappel, la préparation à ce championnat s’est déroulée dans d’excellentes conditions au niveau du barrage de Boukerdène (Tipaza), où nos jeunes athlètes ont affûté leurs armes pendant plus de deux mois.  Le staff technique, composé de Dantoma, Hammouda Abdelhafid et le DTN Djamel Hammoui, se dit satisfait du déroulement de la préparation. « C’est une première pour l’Algérie dans cette discipline. Les jeunes auront la chance de participer à un événement international, ce qui nous permettra également de jauger le niveau de la sélection et le travail effectué jusqu’à présent. La participation à ce championnat n’a été possible que grâce au nouveau bureau fédéral, avec à sa tête Samir Agoudjil, qui est en train de consentir beaucoup d’efforts pour promouvoir et développer cette discipline en Algérie. Pour ce qui est du championnat du monde, nous nous sommes fixés un objectif. Et au vu de la préparation effectuée, je pense que nos chances sont intactes et que nos jeunes peuvent relever le défi », dira un responsable technique.(Q.d’O.03.08.09)

************************************ Un père Noël en train de surfer à Sydney, en Australie.

         *surfer sur les vagues ou sur internet… ! !

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Amaury Leveaux s'est offert le record du monde du 50 puis le titre européen !

Fantastique journée pour Amaury Leveaux ! Le Mulhousien s’est offert un record d’Europe, un record du monde et une médaille d’or sur 50 m nage libreen 20″48, lors des Championnats d’Europe à Rijeka. (12.12.08)

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*Le nageur américain Michael Phelp, à 23 ans, possède déjà un palmarès riche de 17 titres mondiaux.

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                    *La nageuse brésilienne Tatiana Lemos

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            le « burkini » pour sportives voilées

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                      * le yoga pour gérer et maîtriser ses émotions

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* L’aquagym aide indiscutablement à drainer, tonifier et muscler en douceur. Les mouvements effectués dans l’eau, qui offre une résistance, constituent un véritable auto-massage, efficace sur la cellulite, les cuisses et les ventres raplaplas.
En outre, l’immersion du corps dans l’eau a un effet bénéfique et relaxant. 
Vous pouvez effectuer vous-même dans l’eau ces exercices :

**Les ciseaux consistent à glisser une jambe en avant et l’autre en arrière puis à inverser ce mouvement. A faire pendant 5 minutes. C’est un bon échauffement pour les exercices qui suivent. Dans le même temps, vous pouvez simuler des coups de poing dans l’eau avec le bras opposé à la jambe qui avance. Maintenez bien droit votre bassin et les abdos contractés.

**Le sprint consiste à essayer de courir le plus vite possible pendant 30 secondes. Expirez lorsque vous montez le genou puis marchez à petits pas tout en respirant. Recommencez quatre fois. Enfin, pour intensifier l’effort, ouvrez puis fermez les deux bras et les deux jambes en même temps.

**La marche arrière s’effectue en posant d’abord la pointe du pied puis en appuyant le talon. Contractez les abdos dans le même temps pour vous aider et veillez à ne pas courber le dos. Le déplacement peut être facilité en ouvrant la paume de la main vers le haut.  Pour renforcer le travail musculaire des cuisses, rien ne vous empêche de mettre des petites haltères en mousse aux chevilles.  Ces exercices sont plus durs à réaliser correctement qu’ils n’y paraissent. Appliquez-vous tout en vous amusant dans l’eau !     

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*Surf

L’experte : Lee Ann Curren, championne d’Europe en titre et égérie Roxy.
Do : s’échauffer avant de se mettre à l’eau. Les pros font un jogging, avant un réveil musculaire complet.

Don’t : surfer en maillot. Pour éviter de se retrouver les fesses à l’air, on porte un boardshort, le bermuda des surfeuses. Côté poitrine, on serre son triangle deux fois plus qu’à l’accoutumée.

La meilleure façon de débuter ? Dans une école labellisée (sur www.surfingfrance.com). Sur les plages du Sud-Ouest, il suffit de déambuler pour trouver un club qui supervisera nos premiers pas en longboard, la planche idéale pour apprendre.

*Beach-volley

L’experte : Eva Hamzaoui, championne de France en titre.
Do : jouer en brassière et culotte de maillot, s’enduire de crème solaire et porter des lunettes de soleil. Côté cheveux, les beacheuses optent souvent pour des tresses : ça tombe bien, c’est la coiffure branchée de l’été.
Don’t : porter un string. Et zapper l’échauffement : des épaules aux doigts, c’est indispensable.
La meilleure façon de débuter ? Entre amis, sur un terrain aménagé pour l’été, on joue 3 contre 3, c’est plus facile. Autre option : s’initier en club (www.volley.asso.fr, rubrique « beach volley »).

*Windsurf

L’experte : Carine Camboulives, pro du team Oxbow.
Do : se baigner pour tâter l’eau avant le début du cours, pour éviter les chocs thermiques et les hurlements dès la première chute. S’équiper en fonction du spot : mer froide = port d’une combi en Néoprène exigé !
Don’t : fixer ses pieds. Au contraire, on regarde loin devant soi.
La meilleure façon de débuter ? Sur un spot de rêve, avec soleil, vent et mer plate. Celles qui ont le budget peuvent s’offrir une semaine de stage en Egypte, par exemple, via un voyagiste spécialiste comme www.sport-away.com, www.fun-and-fly.com, etc. Pour les autres, il y a les écoles de la fédé (www.ffvoile.org).

*Ski nautique

L’experte : Anaïs Amade, douze fois championne d’Europe.
Do : porter une veste de flottaison. On garde le haut de maillot s’il est sans cordon, et on enfile un short sur la culotte.
Don’t : tirer sur les bras pour sortir les fesses de l’eau. C’est le meilleur moyen de plonger tête la première.
La meilleure façon de débuter ? Un baptême, un cours ou un stage en club (contacts sur www.ffsn.fr).
L’astuce pour se lever sur les skis : s’accroupir, coller les genoux à la poitrine et garder les bras tendus.

*Boardshorts à shopper

Le « spot on BS » de Roxy, court, noir à pois blancs (57 €).
Le « Eva 35″ de Billabong, mi-long, noir shiny, look boxeur (60 €).
Le « Scenery » d’O'Neill, long, rose à imprimé pastel (60 €).

*A ne pas manquer

Organisé par l’ASP (Association des surfeurs professionnels), le prestigieux championnat du monde de surf masculin fait une étape en France. Chaque année, ce rendez-vous incontournable attire les fans de surf bien décidés à ne louper aucun des exploits de Kelly Slater et de ses compères. La compét a lieu du 25 septembre au 5 octobre entre Hossegor et Saint- Jean-de-Luz. Pour avoir une chance de trouver une chambre dans les environs, on réserve asa. (Elle-26.07.2010.)

Plus d’infos sur www.quiksilver.fr.

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6 réponses à “sports nautiques-sports beach 1”

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